Zeitgenössisches Pilates

 

Pilates ist eine funktionelle, ganzheitliche Trainingsmethode, die Stabilität, Kraft und Flexibilität gezielt von innen nach aussen aufbaut. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in einer neutralen Körperhaltung in Verbindung mit bewusster Atmung, um dadurch eine erleichtertes und selektives Bewegungsverhalten der umliegenden Gelenke zu erhalten.

Somit können Missverhältnisse im Körper ausgeglichen, das Bewegungsverhalten ökonomisiert und schmerzhafte Zustände normalisiert werden.

Die Achtsamkeit, die Sie während des Trainings ihrem Körper entgegenbringen, wird sie einen bewussteren Umgang mit ihrem Körper lehren und Körper und Geist zu verbinden und die Aussenwelt für eine Zeit vergessen lassen.

Pilates richtet sich an alle Altersgruppen und an AnfängerInnen und SportlerInnen gleichermassen.

Sie werden erleben, wie sich ihr Körper aufrechter, stabiler und flexibler anfühlt. Die Integration in den Alltag wird durch das bewusstes Üben vereinfacht. Damit können Überlastungen oder Fehlbelastungen vorgebeugt werden.

Zeitgenössisches Pilates (nach art of motion training in movement®) integriert in die ursprüngliche Pilates-Methode das Wissen von Bindegewebslinien und Muskelschlingen, Grundlagen der Rolfing- und Feldenkrais®-Methode sowie Elemente aus der Spiraldynamic®, Gyrokinesis® und Visualisierungen nach Franklin®.